#女子訓練營
今天 #桌子式 加上 #model貓步走😅
我們手臂收收緊☝🏼️...

#女子訓練營
今天 #桌子式 加上 #model貓步走😅
我們手臂收收緊☝🏼️我們側腰削削肉

雙手置於臀部後側
雙腳打開與髖部同寬
收腹將身體撐到最高（保持膝蓋不外八或內八）
完成桌子式後雙腳交叉來回踏步
手臂用力撐好（肩膀維持不聳肩）
完成八個八拍算一組
每次練習三組
感覺手臂和側腰一起緊實的港覺😎

#girlspower #女孩動起來 #我不是天生瘦
林又立 Yuli Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

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